【视频】| 最可怕的竟然是TA 大学生失眠调查-惠宾健康服务
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这几天微博上
有个很热的话题
是有关大学生失眠调查
这份调查显示
被调查大学生
平均睡眠时间为7小时
1/3的大学生
习惯熬夜“修仙”
而77%的大学生
遇到失眠问题
其中30%的失眠群体
表示出现脱发症
造成失眠的主要因素
排名前两位的是情绪问题
（学业压力、人际关系问题）
以及宿舍环境不好
深夜不睡觉的大学生都在干嘛？
75%熬夜进行线上娱乐活动
大学生平均睡眠时间为7小时，近半数学生入睡时间在23点到0点间。
值得注意的是，15%的大学生每日睡眠不足6小时酷锋i5。从入睡时间来看，1/3的大学生通常在0点以后入睡，熬夜成为日卤三国怎么样常。
熬夜的主要原因
熬夜进行"线上娱乐活动"（75%）的比例最高，可见手机、电脑等对大学生的吸引力。第二和第三位因素分别是"为考试做准备或赶功课"（27%）、"宿舍卧谈"（22%）。
少年，缪海梅"秃头险"来一份？
77%的大学生遇到失眠问题（17%经常失眠，60%偶尔失眠）。
失眠对大学生的前三位影响包括：精神状态不佳（81%）、容易疲惫（72%）和学习效率降低（63%）。另外30%的失眠群体表示自己出现脱发症状。
近日，四川大学也在校园内随机发放了478份问卷调查“秃头”问题，结果显示，七成以上的受访者都正在承受被脱发支配的恐惧……
有效问卷最终总共478份，统计完毕后，数据让人感到吃惊：调查显示，被问及“你最近有脱发困扰吗”的问题时黄金人，七成以上受访大学生表示受到脱发问题困扰。
而回答“掉发严重程度”时，100人表示少量掉发，168人表示大量掉发，62人称“快秃了”鹿柴的读音。
“用脑过度”、“压力过大”、“作息不规律”……受访学生们自陈脱发原因。TA们每天要凌晨一两点才睡。
在这份调查中
你是哪一类呢
白天，你关注养生新闻
了解人体极限
夜晚，你在追剧中堕落
在游戏中沉沦
小编送你一份
“拯救发际线和失眠”
爱心秘籍
正常掉发or脱发?
一般来说，人有10万根左右的头发，正常情况下每天都要掉50-100根头发。如果每天脱发的数量在此范围内，不要过度紧张啦~远大于100根的话，小编提醒，尽早去看医生哦。
100根头发的分界线，难道要一根一根去数吗？答案当然是否定的。
网络神秘见证法
以拇指、食指和食指，轻轻捏住50根左右的头发，朝外捋，捋三次。一定要捏住头发根部哦！如果每次掉发都超过6根，你，很可能脱发了。
温馨提示：
头发软、黄而稀疏者最容易掉头发，这种发质很大程度上与遗传有关，如果注意调理，未必会脱发。不过，如果头发原本粗、黑、硬，突然出现发质改变，则需要预防脱发。
如果以前头发多，特别是女性，有趣的半圆形在25岁左右头发开始稀疏，就要特别注意了。女性生孩子时也应留意头发的变化何振东，“如果掉得多，生完小孩就应该到医院治疗”。
正确对待脱发
饮食
不少脱发患者会选择吃核桃、芝麻、花旗参等滋阴补肾的补品调理。禤国维教授告诉有约君，轻补可以，但不适合吃太甜、太肥腻等难消化的食物，尤其不宜补高丽参。
中医认为，脱发常与心绪烦扰有关，不妨根据自己的病因分型试试"生发餐"。例如心绪烦扰者多吃百合、莲子、牡蛎肉、酸枣仁等有安神效果的食物拔魔战士，精血不足的患者可多吃含有高蛋白的补精益血食物，如海参、大虾、黑芝麻、核桃仁等。
脱发时间久、痰血阻滞的患者，可多吃通络化痰的食物，如丝瓜、青鱼、藕、荠菜等。此外密电风云，富含维生素E、维生素B6、铁的食物，以及含胱氨酸的食物黑芝麻、玉米等可帮助毛发生长。
放松心态、生活规律
禤国维教授认为，由于脱发和饮食、精神因素都有关，在药物治疗、饮食调理的同时，精神调节也很重要。放松精神，心情愉快，充足睡眠，少熬夜，有助于减少脱发。
以不可逆的遗传性脱发为例，接受它是治不好的事实，心态平和范哲利斯，尽力延长头发的生灭周期，熬过雄性激素旺盛的那几年，雄性激素消停了，也算是打赢了这场仗。
正确洗发、护发
过于频繁洗头会损伤头发上的毛鳞片和头皮屏障。禤国维教授建议，室内工作者一周洗两三次即可，水温以30℃为宜，除非是建筑工人等接触粉尘大的患者群，才需要每天洗一次。
选择适宜的控油防脱的洗发水。禤国维教授建议，最好选择含植物元素的洗发水，少用全化学成分的洗发水，尤其是头皮敏感的人，用了容易加剧脱发。
脱发族必须接受这个事实：没有任何一款洗发水仅靠洗头，就能duang地一下长出茂密的头发。
脱发者务必避免染发、烫发、拉发。
禤国维教授建议，洗发后尽量自然风干头发，擦头发时切勿反复搓，必须使用电吹风时以低档为好。使用风筒时，不要把湿头发吹得太干，拉扯头发也是不良的习惯。
爱扎马尾扮嫩的女士们要注意。不要把头发扎得太紧哦，否则也可能增加头发脱落的机会。
选对梳子
尼龙梳子极易产生静电，应尽量避免。相比之下，黄杨木梳和猪鬃头刷比较理想，去除头屑、增加头发光泽的同时，还又能按摩头皮香尸谜案，促进血液循环，可以说“一箭双雕”！
头皮按摩
方法为：两手十指分开微策略，用指头先由前额向后脑稍加用力梳理数次，再从头顶正中向两侧鬓角及后脑部梳理，使头皮血液流通。食指或拇指点按太阳穴、风池、风府穴、百会穴翠浓，再用双手指腹轻轻叩打头部皮肤。
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▍素材来源：广州日报
▍图片来源：网络
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大学生平均睡眠时间为7小时，近半数学生入睡时间在23点到0点间。
值得注意的是，15%的大学生每日睡眠不足6小时酷锋i5。从入睡时间来看，1/3的大学生通常在0点以后入睡，熬夜成为日卤三国怎么样常。
熬夜的主要原因
熬夜进行"线上娱乐活动"（75%）的比例最高，可见手机、电脑等对大学生的吸引力。第二和第三位因素分别是"为考试做准备或赶功课"（27%）、"宿舍卧谈"（22%）。
少年，缪海梅"秃头险"来一份？
77%的大学生遇到失眠问题（17%经常失眠，60%偶尔失眠）。
失眠对大学生的前三位影响包括：精神状态不佳（81%）、容易疲惫（72%）和学习效率降低（63%）。另外30%的失眠群体表示自己出现脱发症状。
近日，四川大学也在校园内随机发放了478份问卷调查“秃头”问题，结果显示，七成以上的受访者都正在承受被脱发支配的恐惧……
有效问卷最终总共478份，统计完毕后，数据让人感到吃惊：调查显示，被问及“你最近有脱发困扰吗”的问题时黄金人，七成以上受访大学生表示受到脱发问题困扰。
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一般来说，人有10万根左右的头发，正常情况下每天都要掉50-100根头发。如果每天脱发的数量在此范围内，不要过度紧张啦~远大于100根的话，小编提醒，尽早去看医生哦。
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以拇指、食指和食指，轻轻捏住50根左右的头发，朝外捋，捋三次。一定要捏住头发根部哦！如果每次掉发都超过6根，你，很可能脱发了。
温馨提示：
头发软、黄而稀疏者最容易掉头发，这种发质很大程度上与遗传有关，如果注意调理，未必会脱发。不过，如果头发原本粗、黑、硬，突然出现发质改变，则需要预防脱发。
如果以前头发多，特别是女性，有趣的半圆形在25岁左右头发开始稀疏，就要特别注意了。女性生孩子时也应留意头发的变化何振东，“如果掉得多，生完小孩就应该到医院治疗”。
正确对待脱发
饮食
不少脱发患者会选择吃核桃、芝麻、花旗参等滋阴补肾的补品调理。禤国维教授告诉有约君，轻补可以，但不适合吃太甜、太肥腻等难消化的食物，尤其不宜补高丽参。
中医认为，脱发常与心绪烦扰有关，不妨根据自己的病因分型试试"生发餐"。例如心绪烦扰者多吃百合、莲子、牡蛎肉、酸枣仁等有安神效果的食物拔魔战士，精血不足的患者可多吃含有高蛋白的补精益血食物，如海参、大虾、黑芝麻、核桃仁等。
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禤国维教授认为，由于脱发和饮食、精神因素都有关，在药物治疗、饮食调理的同时，精神调节也很重要。放松精神，心情愉快，充足睡眠，少熬夜，有助于减少脱发。
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脱发族必须接受这个事实：没有任何一款洗发水仅靠洗头，就能duang地一下长出茂密的头发。
脱发者务必避免染发、烫发、拉发。
禤国维教授建议，洗发后尽量自然风干头发，擦头发时切勿反复搓，必须使用电吹风时以低档为好。使用风筒时，不要把湿头发吹得太干，拉扯头发也是不良的习惯。
爱扎马尾扮嫩的女士们要注意。不要把头发扎得太紧哦，否则也可能增加头发脱落的机会。
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尼龙梳子极易产生静电，应尽量避免。相比之下，黄杨木梳和猪鬃头刷比较理想，去除头屑、增加头发光泽的同时，还又能按摩头皮香尸谜案，促进血液循环，可以说“一箭双雕”！
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方法为：两手十指分开微策略，用指头先由前额向后脑稍加用力梳理数次，再从头顶正中向两侧鬓角及后脑部梳理，使头皮血液流通。食指或拇指点按太阳穴、风池、风府穴、百会穴翠浓，再用双手指腹轻轻叩打头部皮肤。
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