【视频】| 第二十八期“UP”达人 一分钟俯卧撑 等你挑战 12月10日开启 | 大兵兄弟&暖光之城 招募-大兵兄弟
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第二十七期“UP达人”
回顾：
第二十七期“UP达人--1分钟俯卧撑”
完美收关
十天共完成21257个俯卧撑
本期感谢三位金主大人
在这个冰冷的冬天
犹如一缕暖阳
给我们丝丝温暖
先来看看我们第二十七期撑友们的战果
恭喜“褚兴鹏、谷雨”成为第二十七期“UP”达人
UP达人：褚兴鹏
天内完成俯卧撑523个
UP达人：谷雨
天内完成俯卧撑477个
“UP”达人勋章晋升细则：
勋章级别由高至低分为：上将、中将、少将、大校、上校、中校、少校、大尉、上尉、中尉、少尉贵州恋歌。每期达标者都会获得一个少尉勋章，攒够3个少尉勋章向前晋升一个头衔勋章，单期达人跳级晋升勋章。拿到上将勋章者将会获得由大兵兄弟提供的神秘大奖。
新进挑战者仔细阅读以下内容哦！
“
大兵兄弟&暖光之城
开启挑战自我系列之：“等你挑战--1分钟俯卧撑”
每天一分钟，改变人“身”！告别“拜拜肉”林竞业！
一分钟你能做什么严昊？
可以看3个精彩的广告短片！
可以跑300M！朴彩英
可以快解一道方程式！
可以冲调一杯咖啡！
一分钟你做不了什么？
泡不完一碗泡面！
完不成提案PPT！
加不满一箱汽油！
......
一天的每一分钟你都做了什么?
一天有1440分钟
你可以拿出这一分钟挑战“一分钟俯卧撑”
你可以坚持10天每天拿出一分钟吗？
你可以合理的规划时间吗射洪中学？
现在就从这一分钟做起！”
标准俯卧撑花式示范↓
非标准俯卧撑示范↓
参加者请阅读了解详细规则和报名流程
活动说明
第二十八期
①
时间：2018.12.10 - 2018.12.19（共10天）
②
不要求每天必须做俯卧撑
不限制每天做俯卧撑的数量
但要求10天内
必须至少做够标准俯卧撑200个才算达标
（注：男士200个，女士100个）
<附加玩法>
总数认领承诺制：
每位撑友可以自行认领并承诺做到，
小助理会记录每位撑友的承诺数目，
本期结束会对照承诺数来评判是否合格，
未完成承诺数的撑友成为金主。
例如：“乔”选择承诺300个崔保华，
10天后总数是299个，
未达到300个，
失败并成为金主。
没有选择的撑友
按照男士200个，女士100个的基本数量完成乔丹法则。
此种玩法仅为提高自我健身锻炼约束力，量力而行。
③
报名时缴纳保证金100元
本期2018年12月19日活动结束后
我们统计个人俯卧撑数量跟质量
达标者保证金移至下一期
（注：如下期不参加则保证金退回）
不达标者保证金不退，留作当期红包资金
在当期活动结束后次日
于当期“1分钟俯卧撑”活动群中按人头发放红包
<举例说明>
某期参加活动人数20人酥鱼的做法，活动结束后有2人未能达标
则在活动结束后，这2人的保证金不退换
合计共有200元将在活动群中按20人平均发放红包
④
活动最后一天
我们根据参与当期活动的每位上传的
有效做俯卧撑小视频统计数量
并据此得出达标者和淘汰者
⑤
鼓励多做，当期总俯卧撑数量
大于等于200（男士200个，女士100个）的朋友
被封为当期“UP”达人
所有“UP”达人获得当期电子奖牌一枚
大兵兄弟会周期性的按照奖牌的数量发放实物奖品
线下一分钟俯卧撑规则
凡报名参加挑战“一分钟俯卧撑”的朋友
都必须遵守如下规则
①
室外室内均可，每次在一分钟内做俯卧撑需录制小视频，小视频要求胳膊与腿同时可以看清，保证可以判断俯卧撑的标准度
②
不要求每天都做俯卧撑
但你自己要做好计划
③
对做俯卧撑的速度不要求张靖宜，鼓励花式俯卧撑古田顺子,
④
每次做俯卧撑的数量以参加当期活动的朋友
当次上传的小视频为准
你也可以这样做俯卧撑，有机会成为“UP”达人
交小视频说明
做俯卧撑录制小视频后请务必按照下面说明上交视频牧琳爱，否则可能被判无效
①
当天做俯卧撑的小视频当晚12点
（包含12点整点）凌海天气预报，不晚于次日1:00方山子传翻译，提交到群里
并@当期活动小助手+俯卧撑数量
重复提交视频，逾期未交小视频
则当次记录作废
②
每期周期10天，会有10个不同的口令
每天00:00点后会在群里发出一个口令
（群名称中也会展示口令）
录制视频时要说出口令杰娜改文小说，否则提交视频作废
<举例说明>
今天的口令是“雄起”
录视频时要说出“雄起”
无论使用哪种相机录制，口令要被听清晰。
③
视频录制要求全身入镜，无遮挡，切忌半身录制。
影响判断俯卧撑是否标准的视频可视为无效视频，核黄素磷酸钠视频作废图卢兹天气。
④
小视频必须清晰，不能使用影响判断数量和质量的特效
放置拍摄或他人拍摄均可
（推荐使用“时间相机”APP录制小视频）
⑤
小助理有权利质疑所提交的小视频
如发生这种情况，需提供佐证来证明自己再次强调：视频提交时间当天24:00前女子无殇，不晚于次日1:00，否则视为无效视频，不记录统计卡伐蒂娜。切记！切记！
必须关注“大兵兄弟”公众号
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添加“乔”好友（jeo1853）最贵钉子户，并缴纳活动费用100元
“乔”将你拉入活动群中
撑友定制T恤秀
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天内完成俯卧撑477个
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勋章级别由高至低分为：上将、中将、少将、大校、上校、中校、少校、大尉、上尉、中尉、少尉贵州恋歌。每期达标者都会获得一个少尉勋章，攒够3个少尉勋章向前晋升一个头衔勋章，单期达人跳级晋升勋章。拿到上将勋章者将会获得由大兵兄弟提供的神秘大奖。
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①
时间：2018.12.10 - 2018.12.19（共10天）
②
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但要求10天内
必须至少做够标准俯卧撑200个才算达标
（注：男士200个，女士100个）
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则在活动结束后，这2人的保证金不退换
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①
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②
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但你自己要做好计划
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④
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当天做俯卧撑的小视频当晚12点
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②
每期周期10天，会有10个不同的口令
每天00:00点后会在群里发出一个口令
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③
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影响判断俯卧撑是否标准的视频可视为无效视频，核黄素磷酸钠视频作废图卢兹天气。
④
小视频必须清晰，不能使用影响判断数量和质量的特效
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