【走山南】乃东，藏文化的发祥地-读走西藏
粮仓乃东
乃东（藏文???大内神捕????????????，转写sne-gdong），藏语意为“象鼻山尖前”。地处西藏自治区中南部、冈底斯山南部、雅鲁藏布江中游。东邻桑日县和曲松县，南接隆子县和措美县，西靠琼结县和扎囊县菠丹妮，北连拉萨市墨竹工卡县。南北长85公里，东西宽30公里。汉字曾译勒东、尼东、亚龙乃东宗等午夜怨曲。约在公元前2世纪，第一代藏王来到博域地方，建造了西藏最早的宫殿——雍布拉康。此后乃东、琼结一带成为了古代西藏的政治中心。
公元1353年，设乃东宗（sne-gdong-rdzong）。1911年，设洛喀基巧(lho-kha-spyi-khyab，山南地区总管)晚安北京。1959年，建乃东县。2016年2月，国务院批复撤销乃东县设立乃东区，以原乃东县的行政区域为乃东区的行政区域；同年6月5日，乃东区正式成立。面积2213平方公里。现辖2镇5乡，人口近6万。区政府驻泽当镇。距拉萨191公里，距贡嘎机场97公里。
乃东以高山和谷地为主，雅鲁藏布江横贯全县。最低海拔3522米，海拔在5000米以上的山峰有11座，海拔6647米的雅拉香波山是雅隆河的源头。气候属高原温带半干旱季风气候区。昼夜温差大关中义事，6～9月为雨季，多夜雨鸭脖门，多大风，光照充足，无霜期短。年日照时数2936.6小时，年降水量410毫米，年无霜期143天，年均气温8.3℃。常见干旱、霜冻、冰雹等自然灾害。
乃东属农业区，为西藏农牧业开发较早的地区孙紫晴，也是西藏11个粮食基地之一，素有“西藏粮仓”之称。2017年10月，通过国家评估检查，正式退出贫困县。姜正阳农作物主要有青稞、小麦、豌豆、油菜等。主要饲养牦牛、犏牛、黄牛、绵羊、山羊、马等。森林覆盖率达11.45%焗炉。矿产资源十分丰富，主要有铬铁矿、金、银、铜、白云母、水晶等20多个矿种；现已开采利用的有铬铁、云母、水晶、砂金、岩金、铜矿、火山灰、石灰岩等。名优特产有地毯、氆氇、竹器、藏靴和麝香、虫草、贝母等。
乃东区交通方便，7个乡镇均通汽车。形成了以泽当镇为中心，连接12区县的公路交通网，是藏南的主要交通枢纽。往东在八一镇与川藏公路相接，过昌都通往成都；向西经曲水县折北直达拉萨，过曲水大桥后沿雅鲁藏布江而行，可以尽情欣赏河谷山川风光牛胜男。
乃东县境内古代建筑和遗址众多，仅古代墓群就有20余处。雍布拉康，相传为第一代藏王营建；吉如拉康，为藏王墀德祖赞宫殿遗址；昌珠寺，系唐文成公主进藏与藏王松赞干布联姻时修建；猴子洞，传说猴子变人的故事就发生在这里。集文化古迹和风光景色于一体的雅砻河两岸，经国务院批准为国家级“雅砻河风景名胜区”，整个景区占地920万平方米，景点分布在乃东、浪卡子、贡嘎、扎囊、桑日、曲松、琼结等7县；共分为7大景区有58个景点，一线景点占35个。
【雍布拉康】藏语意为母鹿后腿上的宫殿。海拔3700米。形似碉堡，是西藏历史上的第一座王宫（门票60元/人）翘嘴红鲌，也是松赞干布迎接文成公主的行宫于震环。始建于公元前2世纪，为第一代赞普聂赤赞布所修建，距今已有2000多年的历史。主要供奉释迦牟尼佛像。四周墙上绘着精美的壁画，讲述着西藏的早期历史。
【昌珠寺】藏语意为鹞龙寺。始建于七世纪松赞干布时期，是西藏历史上的第一座佛堂（门票70元/人），后为松赞干布和文成公主的冬宫。镇寺之宝为珍珠唐卡，所画的是观音菩萨憩息图，为世界罕见的珍宝。寺内文物，寺外柳林，不少都与文成公主有关。
【雅砻河风景名胜区】自然条件得天独厚，雪山冰川、田园牧场、河滩谷地、古老文化遗址和民风民俗等构成了一幅幅神秘、古朴而壮丽的画面。景区内的植物种类丰富，植被随海拔变化呈垂直带分布。河谷地带雨林，被誉为“西藏的西双版纳”。
▼提示
①拉萨距乃东183公里，柏油路面，有班车前往。也可自驾车或包车杨时修，包车费用约500～700元。
②曲水大桥至乃东，往南至雍布拉康、昌珠寺、藏王墓。大桥往西驾车或乘船20公里左右，可至雅江北岸的桑耶寺和青朴修行地，皆为黑色柏油路面圣经祷告词。
③县驻地往东行30公里后，经船渡可进入拉姆喇措圣湖风景区马克马星人，包括乃东、桑日、加查和曲松4县，沿途有沃卡温泉、曲龙寺、拉姆喇措和拉加里王宫等景点打伞手势。
④乃东雅砻河谷已被水利部批准为国家水利风景区，成为山南市第一个国家级水利风景区。现已形成了集风景游览、文化游赏、滨水休闲、科学普及、水文化博览于一体的国内一流精品水利风景区和旅游目的地临城岐山湖。
⑤乃东藏戏雅砻扎西雪巴，是西藏白面具藏戏的杰出代表，已入选国家级非物质文化遗产名录。在五世达赖时期雅砻扎西雪巴每年必须前往拉萨参加“哲蚌雪顿”的藏戏演出。雅砻扎西雪巴由鼓钹伴奏，唱腔、服饰等与西藏其他藏戏不同。
⑥乃东多颇章卓舞，2008年被列入自治区级非物质文化遗产名录，距今有1300多年的历史。使用的腰鼓有两根鼓槌，并且舞蹈动作幅度相当大，韵律性极强。多颇章卓舞服饰古老、简朴。头饰与其他卓舞不同，舞者甩头时用的是一个假发头套。高潮时安佛拉斯，演员两手击鼓百变郡主，身体左右上下翻转，长辫随之扫地旋转，动作粗犷豪放，刚劲威武，气势壮观。
⑦山南著名的“藏医药浴法”已入选第四批国家级非物质文化遗产名录。此外，山南入选自治区级非物质文化遗产项目的还有曲德沃望果节、颇章乡望果节、嘎尔巴谐玛舞、泽当毛哗叽编织技艺、藏医尿诊法等。
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杨辉麟，藏族名玛米多杰（ma-mi-rdo-rje），西藏军旅作家，作协会员。已出版《西藏东南角》等书17部，有作品被收入《西藏军旅文学选粹》等多种文集。
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