霍晓红萎男，快男辣么多，学点预防小知识！-郴州建国男科医院
霍晓红
现在的社会，生活和工作都有着双重压力，尤其对男性来说，长期处于高压状态下，身体容易出现问题，如性功能障碍。吃瓜群众表示一脸懵逼，不知道啥是性功能障碍？行，今天就来谈谈性功能障碍这件事儿。
什么是男性性功能障碍
性活动是一个复杂的生理过程，需要一系列的条件反射和非条件反射共同完成。因性欲、阴茎勃起、性交、射精和性高潮五个环节中任一环节发生障碍影响正常的性功能时，称为男性性功能障碍。
男性性功能障碍的表现
男性性功能障碍分射精功能障碍（早泄、不射精、逆行射精）、性欲低下、性欲亢奋等，严重影响生活质量，并造成家庭困扰。身心同治是治疗本病的重点。
造成性功能障碍的原因
1、饮食不当：有些男性喜食高脂肪食物，导致胆固醇和甘油三酯水平升高，出现肥胖、高血压、糖尿病等疾病，还容易导致阴茎血管病变。而过食生冷，则易损伤脾肠，导致吸收营养不良，出现消瘦、身体疲乏，影响性欲和射精时间，出现早泄。
2、作息无规律：越来越多的男性不按时作息，起居失去规律，忙乱紧张，易出现精神萎靡不振、头昏脑涨、思维迟钝，久之可发生性神经衰弱等病，性功能也会受到影响，容易出现早泄。
3、过度疲劳：过度疲劳是早泄的病因。现代人经常工作休息失度，如过度劳作，易耗伤气血；长期久坐，不运动，体质会下降。过度疲劳或过度安逸都可导致疾病的发生，影响性功能。
4、强烈的情绪波动：沉重的精神负担，心情过分忧郁、沮丧，体力和脑力劳动过度疲劳，也会暂时出现精神性阳痿。
性功能障碍怎么预防
1、注重饮食。餐桌上的许多食物都有增进性功能的作用，如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、动物肾及鞭等。一些具有滋阴壮阳功用的中药药膳，也可选食。
2、避免不良生活习惯。避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，戒除烟酒。
3、积极参加体育锻炼。坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。
4、排除疾病。必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎或其他内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。
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