【视频】| 腿部肌肉讲解及练腿理由 腿部训练-大学生健身攻略
在健身房里有这么一句话，练胸不练背迟早会驼背，胡中惠练背不练腿迟早要废！腿部对男性同胞来说是十分非常重要的一个部位。很多人都知道想要在训练中效果提升肌肉能够在变得大块些其中有一个部分就是睾酮素，最能刺激我们睾酮素产生的就是练腿！
1肌肉分布图
2练腿的五大理由
1提高代谢率
人体的基础代谢率，很大程度上是由你身体的肌肉决定的。加强腿部的肌肉张静蕾，能消耗更多的热量，带来长时间的持续燃脂效应，从而提高新陈代谢。这样对于身体脂肪的控制会有非常好的效果我的美好欲望，也意味着你的体脂率会降低米安情事，腹肌也会更加明显，所以为了让自己的腹肌早点重见天日甲午甲午，你也该多练练腿了。
2增强身体的协调性
▲上身壮如牛，下身细如筷审判艾弗森，完全比例失衡啊！恶魔契约书
锻鍊你的腿部，这不仅仅是你健身的基伊恩拉什础，更重要的，它是你身体上最大的肌肉组织，如果忽视这个部位的锻炼，它会让你的身体无论视觉还是生理上都失去平衡，严重点说许嘉重生记事，甚至会增加你身体运动时候的伤害机率。从对称的角度来说，你应该要练腿，强化下肢力量。
3增加全身力量
腿部可以说是全身力量最大的地方，潜力也是最大的，力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是都是腿力。而且不管你是做什么动作双重生之逃离，需要大力量发力的时候，你的腿部绝对是参与的，所以增加腿部力量，可以很大程度的提高你的全身力量。
4保护膝关节
就像双手承受压力时会长出老茧一样，关节承受压力时韧带、肌腱和结缔组织都会增厚。通过肌力训练许昌职称网，强化附着在膝关节上的肌肉，也会增加它的稳定性。研究表明，肌腱连接处的骨骼也变得更强壮了，进一步强化了关节。
5增强性能力
有在健身圈打滚的人应该都听过这么一句话：「练胸不练腿 迟早得阳痿」董春雨。为什麽说腿部跟性能力有关联呢？因为腿部训练能增加身体睾丸酮的分泌，还有一些生长类激素分泌。睾丸酮能帮助增长肌肉濉溪二中，也能增强男性雄风，它对男人的性欲和维持起到关键性作用，所以男人练腿是必须的笠头螈！
3腿部肌肉视频讲解
视频名称
公众号中每一个动作都从多个图解、动图、动作流程、要点、解剖 最后结合视频等多角度出发讲解。
这是一个不一样的公众号更多健身干货都在这里
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人体的基础代谢率，很大程度上是由你身体的肌肉决定的。加强腿部的肌肉张静蕾，能消耗更多的热量，带来长时间的持续燃脂效应，从而提高新陈代谢。这样对于身体脂肪的控制会有非常好的效果我的美好欲望，也意味着你的体脂率会降低米安情事，腹肌也会更加明显，所以为了让自己的腹肌早点重见天日甲午甲午，你也该多练练腿了。
2增强身体的协调性
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锻鍊你的腿部，这不仅仅是你健身的基伊恩拉什础，更重要的，它是你身体上最大的肌肉组织，如果忽视这个部位的锻炼，它会让你的身体无论视觉还是生理上都失去平衡，严重点说许嘉重生记事，甚至会增加你身体运动时候的伤害机率。从对称的角度来说，你应该要练腿，强化下肢力量。
3增加全身力量
腿部可以说是全身力量最大的地方，潜力也是最大的，力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是都是腿力。而且不管你是做什么动作双重生之逃离，需要大力量发力的时候，你的腿部绝对是参与的，所以增加腿部力量，可以很大程度的提高你的全身力量。
4保护膝关节
就像双手承受压力时会长出老茧一样，关节承受压力时韧带、肌腱和结缔组织都会增厚。通过肌力训练许昌职称网，强化附着在膝关节上的肌肉，也会增加它的稳定性。研究表明，肌腱连接处的骨骼也变得更强壮了，进一步强化了关节。
5增强性能力
有在健身圈打滚的人应该都听过这么一句话：「练胸不练腿 迟早得阳痿」董春雨。为什麽说腿部跟性能力有关联呢？因为腿部训练能增加身体睾丸酮的分泌，还有一些生长类激素分泌。睾丸酮能帮助增长肌肉濉溪二中，也能增强男性雄风，它对男人的性欲和维持起到关键性作用，所以男人练腿是必须的笠头螈！
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