【视频】| 秋天养生，减少病毒感染和防止旧病复发。 今日立秋-广州平衡态健康产业科技有限公司
盛夏的余热未消
但万物已然悄悄开始了轮变
《中国天文年历》显示
今天（8月7日）21时31分
我们将迎来“立秋”节气
立秋以后气温由热转凉摩登新人类，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。
秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品enkei。
具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等。
秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。
秋季要在哪些方面进行养生？
精神调养
要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气ca931，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
起居调养
立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过四城联创。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季林圆，陈尊佑十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力官路青云，易受凉感冒。
饮食调养
《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之戴良纯，辛泻之”。可见酸味收敛肺气郑乐琪，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散艾文礼，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品耿为华，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令，易伤津液铁杉树丛，故饮食应以滋阴润肺为宜寿县一中。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物吴坚忠，以益胃生津。
运动调养
进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，这里给大家介绍一种秋季养生功，即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”，具体做法：清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次人在青山在，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，缓缓做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田九三大豆油。再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声。如此反复30次。秋季坚持此功，有保肺健身之功效。
“
“云天收夏色，木叶动秋声。”
跨过了立秋这道栅栏
夏日的浮躁终将变得云淡风轻
秋日的草木摇响了时光的风铃
一个金灿灿的季节
正向我们悄然而来
你好
秋天
南都·平衡态提醒您
莫负好时光
正确养生哦
END
▼往期精彩回顾▼高电位产品功能、操作、测试及注意事项冠心病患者，睡眠上有哪些事项要特别注意的小雨点网贷？病魔从不对谁手下留情，23岁少女白血病去世苗音组合，敲响健康的警钟丑小蛇！
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(请在wifi条件下观看视频）
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秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品enkei。
具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等。
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秋季要在哪些方面进行养生？
精神调养
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起居调养
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运动调养
进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，这里给大家介绍一种秋季养生功，即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”，具体做法：清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次人在青山在，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，缓缓做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田九三大豆油。再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声。如此反复30次。秋季坚持此功，有保肺健身之功效。
“
“云天收夏色，木叶动秋声。”
跨过了立秋这道栅栏
夏日的浮躁终将变得云淡风轻
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秋天
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